제가 다이어트중인데 복근이 보일랑 말랑하는데 지방이 많아서 잘 안 보이네요ㅠ 여기서 근력운동 시간을 더 늘리는게 맞을까요 아니면 유산소 시간을 늘리는게 맞을까요 효율적인 방법 추천드립니다. 그리고 가끔씩 입터져서 과자 겁나게 먹는데 운동을 그만큼하면 괜찮지않나요?? 대회나갈 것도 아닌데 맛있는거 먹으면서 건강해지고싶어요.....!
제가 다이어트중이라면 근력운동과 유산소 운동을 모두 시간을 늘려서 하는 것이 좋습니다. 근력운동은 지방을 빨리 연소하고 복근을 만들어주는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 지방을 연소하는 데 도움이 되며, 심폐기능과 신체기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 운동 시간에 맛있는 것을 먹기보다는 건강한 식단을 준비해서 먹는 것이 좋습니다.
