건강관리
운동하면서 살찌기위한 방법이 있을까요?
안녕하세요 이번에 운동하면서 몸을 키우고 몸무게를 찌우고 싶은데 어떻게하면 쉽게 할수 있을까요?
많이 자주 먹는 방법밖에 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 늘리는것보다는 식사횟수를 늘리는것이 더 효과적이며
아무래도 살이 잘 안찐다는것은 기초대사량이 높거나 식사량이 적은것인데
일반적으로 살이 잘 안찌는 분들의 경우 식사량이 적은 편이 많고
또한 소화기능이 떨어지는 분들이 많습니다.
따라서 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.