살이 잘 안찌는 체질이라 운동을 하면서 살도 찌우고 싶은데
괜찮은 식단이 있을까요?
단백질 음료나 닭가슴살 같은걸 먹어야 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살이 안찌신다면 근육 운동을 통해서 근육을 키우면 살을 찌울 준비가 된겁니다.
탄수화물과 단백질 비율을 높이시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 병행하시면서 충분한 단백질과 탄수화물을 섭취하시길 권장드립니다.
