운동을 하면서 살도 찌우고 싶은데요?

Question

살이 잘 안찌는 체질이라 운동을 하면서 살도 찌우고 싶은데괜찮은 식단이 있을까요? 단백질 음료나 닭가슴살 같은걸 먹어야 될까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.살이 안찌신다면 근육 운동을 통해서 근육을 키우면 살을 찌울 준비가 된겁니다.탄수화물과 단백질 비율을 높이시길 바랍니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 병행하시면서 충분한 단백질과 탄수화물을 섭취하시길 권장드립니다.

다이어트 식단