운동을시작한뒤로 음식을더많이먹게됩니다

Question

운동을시작한뒤로 배도더고프고 더많이먹게됩니다

정상적인건가요? 다행이 운동을해서 살은안찌고 빠지지도않고

유지는하고있습니다 운동하기전보단 먹는게 더땡기는것같아요

특히 운동하고 난뒤에 음식이더땡깁니다 먹어도될까요?

거의 밤에 땡깁니다 음식이...

Answer 1

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.

칼로리 소모가 더 많아지니 어쩔 수 없죠.

특히 저녁에 배가많이 고프다면

일찍 자는 수 밖에 없어요.

그거 참는게 더 힘듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.

운동을 하게 되면 기초대사량이 올라가기 때문에 음식을 먹는양이 많아지고는 합니다

그러고 칼로리 소모가 많기 때문에 먹는양이 많아질 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천느님입니다.

저도 다이어트를 위해 매일 운동중에 있습니다

운동을 하게되면 몸을 지방을태워 에너지를 발생하게되죠

우리의 몸은 그만큼 몸이 또 허기지게되능거구요

물을 많이드세요 식사전 물을 많이 드시고 운동 후에도 물을 많이 드세요

정배고프시면 오이를 드세요 단 다른건 찍어드시지 마세요

운동을 아무리 열심히 해도 먹는걸 조절 못하면 아예 안하고 적당히 먹는게 살이 덜찌는 방법일 수도 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 색색짱짱 입니다.운동을 하게 되면 칼로리가 소모되어 허기가 지고 운동 후 더 많이 먹게 됩니다.일단 식욕을 참으면 체중도 줄고 아침이 개운 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 귀한꾀꼬리60입니다.

아침에 공복운동을 하고 낮에 많이 드시면 낫겠지만 밤에 음식을 못참으신다면 단백질쉐이크나 요거트, 삶은계란 같은 것만 조금 드시면 괜찮을 것 같아요.