무릎보호대를 끼면 된다는데 효과가 있나요

Question

런닝 할때 무릎이 너무 아파서 힘이 듭니다.

부상방지를 위해서 매일 뛰지도 못하다 보니 답답하네요. 근데 무릎보호대를 끼면 된다는데 효과가 있나요?

Answer 1

네, 무릎에 통증이 있을 때 보호대를 착용하면 통증이 덜하며,

근육을 잡아 주어 달리기에 좀 더 편안해 질 수 있습니다.

저 같은 경우에는 테이핑을 하면서 뛰었는데..

테이핑도 많은 도움이 되었습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.무릎 보호대는 무릎 주변 근육과 인대를 지지하고 충격을 흡수하여 부상 위험을 낮춰줍니다. 특히 런닝, 배드민턴, 농구 등 무릎에 부담이 가는 운동 시 효과적입니다.다만 무릎 보호대 사용 시에도 주의해야 합니다. 장시간 착용하면 근육 약화를 초래할 수 있고, 보호대가 맞지 않으면 오히려 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

Answer 3

무릎보호대는 무릎을 안정시키고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 특히 과사용이나 가벼운 부상 시 도움이 되지만, 장기적인 해결을 위해 올바른 운동법, 적절한 스트레칭, 그리고 전문가의 상담도 병행하는 것이 중요합니다. 보호대만 의존하지 말고 무릎 건강을 종합적으로 관리하세요.