30대 후반에 괜찮은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 작년에는 아기 육아때문에 운동을 못했는데 올해는 운동하나를 꾸준히 하려고 합니다. 어떤 운동이 좋을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
30대 후반이라도 근력운동과 유산소 운동을 같이 해주면 됩니다.
가까운 헬스장 방문해서 꾸준히 다니는게 제일 좋습니다.
비용이나 시간적으로 부담이 있고 다이어트가 목적이 아니라면 하루 30분정도 꾸준히
걷기 운동만 해도 무방하다고 봅니다. ㅎ
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
취미로도 하실 수 있고
잘 배워두면 사람들과도 소통하며 재밌게 배울 수 있는
배드민턴이나 탁구도 추천드립니다.
그런 시간 조차 없다면 가벼운 조깅 하시며
건강 유지하시는 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
간단한 유산소 운동인 걷기와
근력 운동을 같이 하시면 될거 같아요
근력운동으로 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기,
철봉에 매달리기 추천합니다