요통이 점점 심해지는데 어떤 치료가 좋을가요?
제가 일자허리,일자목 인데 나이를 먹을수록 요통이 심해지는거 같아요ㅠ 요즈음 한의원가서 추나랑봉침 치료를 받고 있는데 다른 괜찮은게 있을가요?
허리가 좋지 않으며 허리 부위에 통증이 있다면 기본적으로 척추가 받는 중력의 부담을 최소한으로 만드는 것이 통증 증상을 완화시키는 핵심입니다. 운동 외에도 관련하여서 가장 우선적으로 식이 요법을 시행하여 체중을 줄인다면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로는 코어 근육 및 척추 기립근을 강화해주는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있는데, 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다. 해당 운동들을 하는 것이 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로 플랭크 운동이 있습니다. 이러한 방법들을 통해서 최대한 근본적으로 허리 통증의 원인을 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지는 않은 과정이기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 단순히 병원에서 물리치료나 주사치료를 받는 것은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 큰 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 추나나 봉침 같이 의학적으로 입증된 바 없는 것들은 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시기 바랍니다. 요통의 원인은 다양합니다. 단순 인대 손상으로 인한 요추 염좌, 허리 디스크나 협착으로 인한 통증, 주변 근육의 약화로 인한 통증 등이 원인이 됩니다. 신경 차단 주사 치료를 시행해 보시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 증상이 지속된다면 정밀 검사를 받아보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 이기훈 의사입니다.
일자허리, 일자목의 경우 자세교정이 중요합니다.
도수치료를 전문적으로 하는 곳에 방문하여 진료 받고 도수치료 받으시는게 약이나 주사 보다는 좀 더 나은 치료라고 생각됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
허리통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이. 무엇인지를 확인하는것이 좋습니다.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과. 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면. 충분히 휴식을 취하시고 허리에 무리가 가지 않도록 해주세요
앉아있거나 자세의 문제로. 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.
이렇게 했는데도 허리 통증이. 지속될 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보세요.