다음날 출근인데 잠이 잘 안오면 어떻게 하시나요?

Question

최근 열대야도 심해서 그런지 깊은 잠에 잘 빠지기 어렵더라구요. 그래서 두시간 정도 잠들고 일어나고를 반복하는데 이 상태로 출근하면 하루가 너무 길고 피곤해요 ㅠㅠ 뭔가 좀 좋은 해결방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 선량한콘도르169입니다

취침 전에 충분한 수분을 섭취한 후 가벼운 체조와 명상을 해보세요 취침에 도움이 될 겁니다 더위를 이겨내도록 잘 때 차가운 냉감이 있는 팩을 등에 깔고 자면 잠이 잘 옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 억지로 자려고 하지는 않습니다만. 불을 다 끄고 가만이 누워 있습니다. 눈을 감고요. 그정도만 해도 피로가 많이 풀리는거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 그럴때있어요ㅜㅜ 명상하고나면 잡생각사라지고 잠이 잘오더라구요 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 스토어 전문가입니다.

육체적으로 힘들게 운동해야 됩니다.

그게 직빵이에요. 안그럼 잠 안올듯합니다.

헬스 추천드려요