밤낮이 바뀌니깐 너무힘드네요 야간근무하고 낮에 잠 잘수있는방법없을까요

밤에 일하고와서 낮에 자야하는데 집에만 오면 잠이깨서 너무 늦게 자요 그래서 그런지 하루가 너무 피곤하고 출근할때되믄 항상 몸이무거운데 바로잘수있는법 없을까요