등산할 때 무릎 보호대를 하면 효과를 높일 수 있나요?

등산할 때 오르막길에서는 괜찮은데 내려올 때 무릎에 통증이 좀 많이 심하더라고요 그래서 궁금한데 등산을 할 때 무릎 보호대를 착용하면 효과를 높일 수 있나요? 안 아픈가요?