타인의 감정에 공감하는 능력이 부족한 걸까요?

Question

제가 가끔 다른 사람들의 힘든 이야기를 들어도 진심으로 안타깝거나 슬픈 마음이 잘 안 들 때가 있습니다... 상황을 이해는 하겠는데, 마음으로 깊이 공감하는 게 어렵다고 해야 할까요... 다른 사람들은 슬퍼하거나 힘들어하는데 저는 그냥 '아, 그렇구나...' 정도의 생각만 드는 경우가 많아서 혹시 제가 타인의 감정에 공감하는 능력이 부족한 건가 걱정이 됩니다...ㅠㅠ 원래 감정 표현이 서툰 편이긴 하지만, 혹시 사회성이 부족하거나 문제가 있는 건 아닐까 싶어서요... 어떻게 하면 다른 사람의 감정에 더 잘 공감할 수 있을지 알려주세요... 그리고 이런 제 성격이 혹시 고쳐야 할 부분인지도 궁금합니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 손용준 전문가입니다.

공감 능력이 부족하면 다른사람과의 오해와 갈등, 외로움이 커질 수 있습니다. 우선 이러한 공감 능력을 향상 하기 위해서는 다른 사람과의 역할 바꾸기를 한번 시도 해 보는 것 입니다. 상대방의 시각에서 상황을 바라보는 연습을 하는 것인데 타인 과의 갈등 상황에서 ‘내가 만약 그 사람이라며 라면 어떻게 느꼈을까?’라고 스스로 질문하면서 인지적 공감(Cognitive Empathy)능력을 키우는 데 매우 효과적인데 처음에는 조금 힘들 수 있기에 그러한 역지적 상황을 글로 써보거나 롤플레이(role play)을 시도하면서 가족이나 친구와 역할을 바꿔 대화를 해보면, 평소에는 몰랐던 상대방의 감정이나 생각을 더 깊이 이해 가능하며 또한 동시에 “그럴 수 있겠다”, “많이 힘들었겠구나”와 같이 상대방의 감정에 공감하는 말을 건네보는 훈련을 하는 것 입니다. 일부러 말이라도 그렇게 하다 보면 나도 모르게 진심으로 상대방의 입장에 공감 하게 될 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이기준 전문가입니다.

공감 능력이라 함은 상대방에게 벌어진 일이 나의 일이라고 생각했을 때 느끼는 감정을 공유하고 이해하는 것은 말합니다. 만약 질문자께서 타인의 슬픈 일에 대한 감정에 자신의 감정이입이 잘 안되는 것은 두가지의 이유일 수 있습니다. 하나는 정말로 그 일이 내일은 아니라는 생각에 자신의 감정의 변화가 없는 경우와 타인의 슬픈 일에 대한 감정을 공감은 하나 그것에 대한 표현 능력이 떨어지는 것일 수도 있습니다.

이것이 질문자의 사회성 부족 등으로 확대하실 필요까지는 없고, 친구나 동료, 또는 타인의 슬픈 일이 나의 일이였으면 하는 생각을 더 해보게 된다면 좀더 공감할 수 있지 않을까 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 신필욱 전문가입니다.

그렇다면 한번 이런 경우를 상정해보면 어떨지요?

비슷한 이야기를 질문자가 아주 신규로 장만한 큰 평면티비화면에서 기대를 엄청하고 있던 넷플릭스의 인기드라마에서 보고 있다고 상황을 가정해보면 (물론 좋아하는 주인공들이 등장..) 아마 몰입이 막 될것입니다!!!!

: 여기서 알수 있는 것은 진정으로 그 이야기를 듣고 있는 그 사연의 상대방의 이야기에 대하여 관심이 있는 상황인가..하는 것입니다. 결국 공감도가 떨어지는 것이 아니고 해당 상대방이 하는 이야기에 대하여 그렇게 자신에게 있어 관심이 가는 사건/환경이 아니라는 분석이 가능합니다.

이를 해결하려면, 그 사람의 이야기에 공감되기 전에 해당 사람의 이야기가 구술되는 상황 자체를 좀 더 관심도를 가질수 있는 환경으로, 예를 들면 뭔가 미리 약속을 하고, 대화를 들을 준비를 하면서, 과연 어떤 이야기를 오늘 하려고 하는가.. 미리 상상도 해보면서 조용하고 집중되는 환경에서 따뜻한 차를 한잔마시면서 들어보시기를 권장드립니다...

Answer 4

안녕하세요. 권태형 전문가입니다.

공감도 여러 방식이 있는 것일 뿐 글쓴이 분이 이상한 사람인거는 아닙니다. 너무 낙심하지 말고 맘 맞는 분과 지내면 됩니다.