자꾸 무기력하고 잠만 오는데 왜이럴까요?
코로나로 집에 있는 시간이 많아져서 그런지 해야할일을 계속 미루게 되고 의욕이 없어지고 잠만 와요.. 그렇다고 잠을 많이 자도 개운하지않고 항상 피곤합니다..갑자기 왜 이러는 걸까요?? 어떻게 하면 고칠 수 있을까요ㅠㅠ??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력증은 일시적인 피로 상태에서는 과로, 스트레스,상해, 약물 또는 알코올, 수면 부족이나
과다, 운동 부족 등이 원인이 된다고 합니다.
일과 휴식을 분리해보세요. 내시간을 만들어 보려고 노력해 보세요.
약속을 잡거나 여행을 가는 등 의식적으로 쉴수 있게 해보세요.
정기적인 휴식은 무기력증 극복이나 스트레스 해소에 좋은 방법입니다.
가까운 여행지를 정해 주기적으로 떠나 자신의 스트레스를 해소해보는 방법을 권합니다.