요즘 잠이 안 와서 일찍 잠을 못자는데 침대에 누우면 바로 잠에 드는 법 좀 알려주세요 해파리 수면법 시도해 봤는데 안 되더라구요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 미래를 향한입니다.
첫 번째로 ASMR 영상을 보는 것입니다.
속삭임 영상이나 여름 귀뚜라미 소리 등을 들으시면 잠을자는데 효과적일 것입니다.
또한 규칙적인 운동을 통해 몸을 피로하게 만들어 잠을 유도하게 하는 방법도 있습니다.
개인적으로 두 번째 방법인 운동 하는 방법을 추천합니다. 왜냐하면 운동을 통해 건강도 챙기고 잠도 잘 오는 것이 무척 도움이 된다고 생각하기 때문입니다
안녕하세요. 비장한조롱이115입니다.
수면 방법은 아니고...몸을 일부러 피곤하게 만들어주세요 가장 좋은건 운동이 있네요!
안녕하세요. 배부른뻐꾸기88입니다.
유튜브에서 본건데 머리끝에서 시작해서 다리쪽으로 내려가면서 순서대로 온몸에 힘을 빼고 잡생각을 하지않으면 금방 잠이든다고 합니다.
