잠에 빨리 드는 방법 알려주세요

자려고 누우면 이런저런 생각을 하느라 잠에

쉽게 들지 못하는데요.

수면제를 복용하지않으면 잠이 쉽게 들기가

너무 어렵네요 잠을 쉽게 잘수 있는 방법 없을까요?