다이어트 중인데 궁금한게 있어요.
만약에 600칼로리를 먹으면 운동도 600칼로리 소모되는 운동을 해야하나요 ??
그래야 다이어트가 되나요 ??
안녕하세요. 김관장입니다.
좋은 질문입니다. 그런데 질문자님께서 질문하신 내용대로 운동을 한다면 다이어트가 되는 것이 아니라 현상유지가 됩니다.
다이어트를 하시려면 섭취칼로리 보다 더 많이 소비해야 감량이 됩니다.
그래서 다이어트 시에는 적게 먹는 것이지요. 왜냐면 많이 먹으면 그만큼 운동으로 소비시켜야 하는데 그것이 어려우니까요.
그럼 궁금증 해결에 도움이 되셨으면 합니다.
효율적인 다이어트 하시길~
