다이어트시 몇칼로리 까지 먹어도될까요

다이어트를 하기위해서 칼로리가 정말 중요할거같은데요 다이어트시에는 몇칼로리 까지 먹어도 다이어트시에 살이 안찔수 있는지 알려주세요