다이어트를 하기위해서 칼로리가 정말 중요할거같은데요 다이어트시에는 몇칼로리 까지 먹어도 다이어트시에 살이 안찔수 있는지 알려주세요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 칼로리 보다 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 당분과 탄수화물을 제한 하면 육류나 야채는 양을 늘려도 괜찮습니다
안녕하세요. 게으른늑대761입니다.
다이어트를 하기 위해서는 하루에 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 일반적으로, 하루에 500~1,000칼로리를 줄이면 일주일에 0.5~1kg 정도의 체중 감량이 가능합니다.
