다이어트 관련해서 이렇게 관리하면 될까요?

Question

요즘 몸무게를 재보니 2kg이 줄었는데요. 그렇다면 하루 권장 칼로리가 1800정도 되는건데 그럼 하루에 600칼로리씩 먹으면 살이 빠진다는건데 맞는건가요? 이렇게 꾸준히 식단관리하면 지방2kg의 칼로리량만큼 빼면 빠지는게 맞는건지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 600 칼로리면 거의 안 먹는 수준인것 같습니다.

단식에 가까운.. 대략 1100 정도로 칼로리를 맞추시고 골고루 드시는것이 좋습니다