아 제가 다이어트 식단을 짤려고하는데 처음 다이어트 하는거라 근손실안나고 지방만 살쪽빼고싶은데 제가 탄수화물은 219g을 먹어야되고 단백질은 131.25g 지방은 39g을 먹어야되는데 어떻게 식단을 짜야될까요..
