지방량 줄이려고 다이어트 하는건데 다이어트 할때 마냥 굶게되면 젤먼저 빠지는게 지방이 아니고 탄수화물 다음에 단백질이 분해되기 시작한다고 하는데요. 근육량 줄어들면 신체는 오히려 손해일거같은데 왜 이런 순서로 빠지게 되는걸까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래서 무작장 굶는 다이어트는 좋지 않는 다이어트 법입니다.
기본적으로 다이어트를 하기 위해서는 근육을 키워야 합니다. 그래야 지방이 서서히 없어지기
때문에 근육운동을 하면서 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리면 도움이 됩니다.
