등산할때 이온음료 섭취에 대해 궁금해요

Question

안녕하세요! 제가 등산을 종종 가고는 하는데 등산시 이온음료가 좋은가요? 아니면 물이 좋은가요? 어떤게 좋은지 잘 모르겠어서 그러는데 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 호설하입니다.

이온음료랑 물이랑 똑같이 수분을 섭취하는겁니다.

등산을 즐겨 하시면 물보다 이온음료가 탈수를 빨리 섭취합니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

이온음료가 빠른 수분흡수에 좋긴하지만 물을 대체할 수 있는것은 없기 때문에 둘 다 들고간다면 물을 조금 더 들고가시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 물이나 이온음료 모두 갈증해소에 도움이 됩니다. 둘다 좋긴 한데 이온음료는 당이 포함되어 있기 때문에 당을 조심하셔야 하는 분은 자제 하는게 좋긴 해요.