생활
닭가슴살을 언제 먹어야 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 닭가슴살이 다이어트에 좋대서 그걸 먹으며 다이어트를 할 건데요.
점심으로 닭가슴살을 먹을 생각이에요.
운동하며 다이어트를 할 건데
운동하고 닭가슴살을 먹는게 좋을까요 아니면 운동하기 전에 먹는게 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
닭가슴살은 다이어트 식단에 빠지지 않는 음식 중 하나입니다. 닭가슴살은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 닭가슴살은 지방과 콜레스테롤이 적어 건강에도 좋습니다.닭가슴살을 다이어트에 효과적으로 활용하기 위해서는 하루에 2~3회, 한 끼에 100~150g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 닭가슴살을 먹을 때는 과일이나 채소와 함께 섭취하여 영양소 섭취를 균형 있게 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 영특한돌고래96입니다. 운동을 하고 나면 빠져나간 힘을 보충하기 위해서 단백질을 섭취하기 때문에 운동 후이 드시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 완강한후두티848입니다.
일반적으로 운동 후에 단백질 보충해주는게 좋아요
찢어진 근육에 리커버리할 때 에너지 소비 되는데 그때 단백질을 보충 해주는거에요
안녕하세요. 말끔한도마뱀34입니다.
사람마다 조금씩 다를거 같긴한데, 저는 운동후에 먹어주는게 더 좋더라구요. 웨이트로 근섬유들을 찢어놓고 섭취해서 보충하는 느낌으로요!
안녕하세요. 어린코알라96입니다.
공복에 아침에 먹고
점심에 먹고
저녁에는 6시전에 먹어야 다이어트 효과가 좋을거 같습니다요
