닭가슴살을 식단을 할때는 얼마나 먹나요?

Question

안녕하세요? 다이어트 식단을 해보려고 합니다. 그런데 닭가슴살로 단백질 보충을 하려고 합니다. 그래서 하루 얼마나 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살 로만 단백질을 섭취 한다 그러면 닭가슴살 100 그람에 대략 25그람 정도의 단백질이 들어 있기 때문에 300 그람 정도 드시는 것이 좋습니다.