닭가슴살을 식단을 할때는 얼마나 먹나요?

안녕하세요? 다이어트 식단을 해보려고 합니다. 그런데 닭가슴살로 단백질 보충을 하려고 합니다. 그래서 하루 얼마나 먹어야 하나요?