체력 저질이었는데 운동한 당일 바로 기운이 넘치던데 이유가 뭘까요?

Question

30대 넘어 운동을 거의 안하고있으니

아침에 일어나는 것도 힘들고 계속 눈 감고있다가 기어이 일어나는데

안되겠다 싶어서 오늘 아침에

유투브에 유명한 홈트 좀 했거든요

너무 오랜만의 운동이라 무리할까봐

홈트 영상 끝까지 따라하지도 않았는데

되게 에너지가 생긴 느낌이에요

힘도 나구요

당일에 이럴 수 있나요?

있다면 이유가 뭘까요?

Answer 1

플라시보 효과 같습니다. 지금까지 운동을 하지 않았지만 일어나는 것도 힘들어 운동에 대한 도전을 하고 실제 운동을 해 보니 앞으로 계속 할 수 있을 거 같다는 목표와 결심이 생기면서 긍정적이고 좋은 감정이 일어나서 그런 에너지가 생겼다고 느낌이 온 거라고 생각합니다. 실제 운동은 몸이 좋아지기 위해 한다기 보다는 근육 유지하고 피곤함을 없애기 위해 하는 것이라고 생각합니다.

Answer 2

운동을 하면 호르몬 변화가생깁니다.

엔돌핀, 도파민 등이 분비되어 기분이 좋아지고 에너지가 생길수있어요. 

심리적으로도 스트레스해소가 되어 더 에너지가 넘칠수있어요.

수면질까지 개선되니까 꾸준히 하시길 권고드려요

Answer 3

체력이 저질 체력인데 그런데 운동을 하루 하시고 에너지가 넘친다면

아무래도 운동을 해서 체력이 좋아졌다가 보다는 그날의 컨디션이나

아니면 운동을 해야겠다는 긍정적인 생각이 다음날 에너지를 넘치게

한 원동력이 되는것 같습니다 무슨 일이건 생각의 차이가 존재하는것

같아요 항상 밝은 생각이 에너지를 얻는것처럼