근육을 만들기 위한 근력운동을 하루에 조금씩이라도 매일 끊임없이 꾸준히 하는 것이 좋은가요?
아니면 주2~3회 정도로 텀을 두고 주기적으로 하는 것이 더 좋은가요?
근력운동할 때에 그 주기가 궁금합니다.
