안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기가 지나 폐경기가 되면 예전과 같지 않은 몸상태를 경험하실 수도 있답니다. 정말 여기저기 아프다고 말씀을 하시지요. 한 편으로는 건강관리에 좀 더 힘 써야 되겠다고 생각하시는 경우가 많아지는 것 같습니다. 그 방법 중 하나로 영양제나 건강기능식품을 선택하시는 것 같구요.
식사만 잘 하신다면 여러가지 건강기능 식품을 더 추가로 드시는 것이 건강에 큰 도움을 주지는 않는답니다. 특히나 너무 많은 영양제를 드시는 것은 배만 부르고 도움이 되지는 않는다고 봅니다. 지금 나이와 폐경기라는 상황, 폐경기 이후에 생길 수 있는 골다공증의 위험을 고려할 때 제 의견은 석류, 비타민 D는 드시는 것이 도움이 될 것 같습니다만, 나머지는 드시지 않아도 좋을 것 같습니다. 영양제와 건강기능식품은 따로 복용 시간이 정해져 있는 것은 아니랍니다. 보통 아침 식후 30분에 드시도록 설명하지요. 제가 권해드린 것은 그냥 아침 식후 30분 뒤에 드셔도 될 것 같습니다.
영양제와 건강기능 식품에 대한 견해는 조금씩 다를 수 있어서 제 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다. (약을 드시는 것을 무지 싫어하신다면 석류와 비타민 D도 드시지 않고 열심히 햇볕쬐면서 운동하시는 것으로 대체해도 될 듯합니다.)
서민석 드림