빨간 양념이 들어간 김치 같은 것을 안 먹습니다. 어떻게 고칠 방법이 없을까요?
8살 남자 아이입니다.
음식 편식이 너무 심합니다. 매운 것을 못 먹고
그렇지는 않은데, 빨간 양념이 들어간 반찬은 먹지 않으려 합니다.
어떻게 고쳐야 할까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
케첩과 고추장을 약간 섞어서 요리를 해서 아이로하여금
빨갛다고 해서 다 매운건 아니라는 것을 심어줄 필요가 있겠습니다.
그리고 김치, 야채, 과일, 다양한 재료를 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
아이가 떡볶이를 좋아한다면 케첩에 고추장을 약간 넣어서 요리해봐도 좋을 것 같습니다.
함께 요리하면서 케첩과 고추장의 양은 아이가 정할 수 있게 해주면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
강제로 먹이기보다는 천천히 적응할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 아이가 매운 것을 못 먹는 것이 아니라면, 그저 빨간 양념에 대한 시각적 거부감이 있을 수 있으니, 먼저 그 부분을 해결하는 것이 좋습니다. 우선, 아이와 대화하며 빨간 양념이 무조건 맵거나 맛이 강하지 않다는 것을 설명해주고, 조금씩 적응할 수 있는 기회를 만들어 보세요. 예를 들어, 김치와 같은 음식은 양념이 연한 버전이나 흰 김치 같은 매운맛이 덜한 것을 먼저 시도해보는 것도 한 방법입니다. 음식을 함께 준비하면서 양념의 재료를 설명해주거나, 양념을 직접 아이가 살짝 넣어보게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이는 아이가 음식에 대한 거부감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
맵기의 정도를 최소화하여 단계를 조금씩 늘리면서 먹여주시면 아이의 거부감이 줄지 않을까 합니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 매운 음식을 잘 먹지 않는다고 해서 억지로 먹이게 되면
성인과 달리 아이 위장기능은 아직 약하여 소화기능에 문제가 생길 수 있습니다.
매운 음식을 일부러 강요할 필요는 없습니다. 아이가 먹을때까지 기다려주시는 것을
권합니다. 대체 음식들로 부족한 영양분을 채울수 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
8살 아이가 매운 김치를 먹는 것이 힘들 수 있습니다.
그렇기 때문에 아이가 매운 맛 때문에 김치를 먹지 않는 것이라면 백김치를 만들어서 주시는 것이 좋겠습니다.
하지만 아이가 다른 매운 음식을 먹는데 김치를 먹지 않는다 라고 한다면 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 알려주도록 하세요.
그리고 아이가 먹지 않는 김치를 활용해서 다양한 음식을 제공해서 주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
아이가 좋아하는 반찬에 빨간 양념을 정말 조금씩 넣어주셔서 시도해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아이가 시도하여 먹었을 경우에는 그에 따른 칭찬을 해주시고
아이가 혹시 라면을 먹은 경험이 있다면 스낵면은 색은 주황색이지만 매운 맛이 거의 없으므로
스프를 적게 해주셔서 아이가 매운 맛에 대한 경험을 맵지 않고 맛있는 경험으로 도와주신다면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
식단을구성할때좋아하는것을빼고 구성해주시면 아이가 공복감에 먹으면서 익숙해질겁니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
식사를 하면서 이러한 음식들을
일정량 먹으면 칭찬도 해주시고 선물도
해주시는 방법을 써보세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 이러한 양념이 들어간 음식을 먹으면
칭찬과 더불어서 포상을 주는 방법으로 교육을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아직은 매운것을 먹기 힘들수있습니다
너무 억지로 하기 보다는 조금더 매운것에 적응하도록 기다려주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이와 요리를 해보기 바랍니다
간단한 겉절이 김치 등을 만들어 보기 바랍니다
양파, 당근, 파, 배추 등 다양한 음식 재료들과도 친해질 수 있는 시간이 될 것입니다
요리를 하므로써 성취감과 자존감도 높아질 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들 마다 다른 데 매운 김치는 못 먹는 아이들이 많이 있는 것 같아요.
부모님이 아이들 앞에서 김치를 맛있게 드시는 모습을 보여주세요
그리고 매운 김치부터 도전을 하기 보다는 백김치 등으로 먼저 먹여보고, 고추가루가 들어간 김치를 조금씩 먹여 보기 바랍니다
