추운 날씨에는 건강 관리 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

날이 추워지니깐 점점 외야 활동이 줄어드는것 같습니다. 추우니깐 밖에 나가기도 싫고, 이렇게 추운 날씨에는 건강 관리 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 춥다고 집안에서만 계시면 몸만 처지고 모든게 귀찮아질수도있어요 낮에 햇볕이 있을때 잠깐씩 밖으로 나와서 움직여 보세요 건강에 도움이 될수있어요~

Answer 2

안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.

추운 날씨에 건강 관리를 잘하기 위한 방법은

ㅁ 충분한 수분 섭취 : 하루에 1.5~2리터 정도의 수분을 섭취하여 체온을 유지하고 면역력을 높입니다.

ㅁ 따뜻한 옷차림 : 모자, 목도리, 장갑, 양말 등을 착용하여 몸의 노출 부위를 따뜻하게 유지합니다.

ㅁ 규칙적인 운동 : 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 주 5회 이상 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

ㅁ 외출 후에는 손을 깨끗히 씻고, 공공장소에서는 마스크를 착용합니다.