영양제 종류가 너무 많아요? 피로감을 너무 많이 느끼는데 뭘 먹으면 가장 좋을까요?
평소에 술담배는 전혀 안하고 자극적인 음식도 많이 안먹으려고 합니다 그런데 자도자도 피곤하고 평소 생활에 피로감이 남들에 비해 많이 심한편인것 같습니다 영양제를 먹어보려하는데 종류가 너무 많아요 오메가3 밀크시슬 유산균 비타민 등등 가장좋은 3가지 정도는 뭐가 될까요? 위? 장? 간?에 좋은 영양제? 뭘 먹어야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 피곤함을 많이 느끼셔서 힘드실 듯 합니다. 피곤함이 심하시다면 먼저 원인을 찾아보는 것이 필요하다 보입니다. 여러 질환들이 피로감을 유발할 수 있기 때문에 원인에 따른 치료가 먼저라 보입니다. 만약 특별한 문제가 없다면 그 이후에야 혹시 영양제가 도움이 될 수 있는지 확인해 볼 수 있을 듯 합니다. 일반적으로 특별한 이유가 없이 피곤함을 느낄 때 저는 비타민 C, B 정도를 권해드립니다. 적어주신 오메가 3, 밀크시슬, 유산균 등은 피곤함과는 큰 관련은 없어서 잘 권유하지는 않구요. 일단 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 건강 상태에 대해서 확인을 해 보신 이후에 영양제가 필요한지도 문의드리면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 많이 먹고 술담배를 안하더라도 지속적인 피로를 느낀다면 간질환을 의심해볼 수 있습니다. 간질환이 맞다면 영양제와 약의 도움보다는 생활습관이나 식이습관을 개선해야 합니다. 일단 피로감에 대해 정확한 원일을 알기 위해 가까운 병원 방문하시어 검사 받아보시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림