갱년기 증후군으로 불안하고 초조하고 가슴이 콩닥거리고 잠도 잘 못잡니다. 갱년기를 극복할 수 있는 좋은 음식과 꿀팁이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갱년기 증상완화에 도움을 주는 이소플라본 성분이 풍부한 두류 제품 (두유, 두부 등)섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 갱년기에 도움이 되는 음식으로는
식물성 에스트로겐이 많이 들어있는 석류 그리고 칡즙
가지 블루베리 미역 등도 좋습니다
