갱년기에 이겨내기에 좋은 음식은?

갱년기가 왔는지 몸도 예전같지 않은데 혹시 갱년기 극복하는데 도움이 될만한 음식이 있을까요? 약보다도 음식으로 도움이 되면 좋을거같은데요.