담배좀 끊고 싶습니다. 좋은 방법이 있을까요?

제가 흡연을 오래하였습니다

30대중반 인데..흡연 기간이 20년이 넘었네요.

요즘 체력이 부족하고 몸이 예전같지않아 금연을 계획하고있습니다.

금연에 좋은 음식이나 좋은방법있을까요?