담배좀 끊고싶은데 힘들어요..
하루 반값~한갑씩 20년을 피웠습니다
이제 금연을 좀 하고싶은데 어떤식으로 시작해야할까요?
담배피고싶으면 어떻게 제어해야하나요?
담배를 끊겠다고 생각하신거 부터가 첫걸음인거 같습니다 정말 잘 하신거같습니다 금연을 마음먹은거 최대한 주변에 많은 사람들에게 알리는 것이 좋습니다 사람이 자존심이라는 것이 있고 내가 한말을 지키지 못하면 부끄럽기 때문이죠 하지만 정신적으로 버티는데에도 한계가 있을겁니다 저는 액상형 전자담배의 흡연을 재 자신에게 어느정도 허락하고 초반에는 하루종일 전자담배만 물고 있다가 나중에 점차 줄여나갔습니다 화이팅 하세요
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
담배를 혼자끊으려고하면 너무 힘들어서안되고 주민보건센터에가서 전문가 도움 받아야합니다
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
술자리를 가급적 줄이시고 식사후에 바로 양치질하면 생각이 덜 나더라구요.ㅠ 근데 저도 실천은 잘 안되네요.ㅠ
안녕하세요. 꽃다운사랑새177입니다.
바로 끊는다고 생각 하지마시고 조금씩 줄여가보세요. 그리고 끝까지 피지 마시고 조금 피고 버리시고,
바로 양치질 하면 조금 덜 피고 싶더라고요. 그리고 서서히 줄이시다 끊기 시작하면 3일정도 안피면 그담엔 좀 쉬워졌어요.
그리고 아주 정 피고싶으면 한모금 피고 버리세요. 제가 이렇게해서 끊었봤어요.
도움되셨기를
안녕하세요. 흰등에89입니다.
금연을 목표로 하시는 분들이 한번에 끊으려하니까 힘들어하시더라고요 줄이시고 보건소 금연 프로그램도 하고 전자담배로 좀하시면서 줄이연서 끊는 방법이 절 낫지 싶습니다.
안녕하세요. 신속한듀공235입니다. 금연이 참 힘드시죠. 다음과 같은 발전을 제안해봅니더. 1. 금연센터 연락하기 ㅡ 보건소에 연계되는 경우가 많습니다. 2. 금연껌 씹기