운동하다가 어깨가 아플때는 쉬는 방법밖에 없을까요?

Question

운동할때 어깨 통증이 있다면 쉬어야 된다는 것은 알고 있는데 맘처럼 운동을 하다가 쉰다는게 정말 어려운데 무조건 쉬는 방법밖에 없을까요? 운동은 계속 하고 싶고 비슷한 경험 있으신 고수님들 답변 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

어깨에 통증이 있으신데 무리해서 운동하시다 잘못하시면 회전근개파열 등 상황이 더 나빠질수 있습니다.

무리해서 운동하지 마시고 근처 통증의학과나 정형외과에 한번 가보시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

우선 어깨를 낫게하는게 먼저일것같은데 왜 아픈지 알고 치료후에 운동하는게 좋겠지요

아니면 운동강도를 조금 조절해서 하는 방법도 있긴합니다

Answer 3

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 운동의 강도를 좀 줄이시고 어깨 쪽 운동은 하지 않는게 좋을 것 같습니다.. 계속 쓰다 보면 닳기 마련이거든요

Answer 4

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

쉬면 더 늘어지고 패턴 깨질 것 같은데요 차라리 어깨를 쓰지 않는 부분의 운동이나 가볍게 스트레칭을 한다던지 해서 운동 패턴 유지하고

욕심 없이 회복 까지 몸 푸시는게 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

몸에 이상신호가오면 아무것도안하고 쉬는게 좋습니다. 조금나아지면 스트레칭부터 사작하는게 좋아요

Answer 6

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동하다가 어깨가 아프면 몇일쉬는게 상책입니다

무리하게 하는것보다 조금 쉬면서 하는게 좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 비상한듀공157입니다. 일단 근처 정형외과가서 검사를 맡은후 물리치료받는게 가장 효과적인 방법입니다. 전문가의 의견후 조치해주세요