운동시에 어깨가 자주 뭉치는 거 같은데요, 이럴 경우에는 쉬는 게 좋을까요?

Question

몸을 푼다고 했는데 어깨가 좀 아플 경우에는 무리하게 운동을 안하는 것이 낫겠죠? 심할 때는 위로 올리는 것도 통증이 느껴지더라구요..

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 운동시에 어꺠가 자주 뭉치면 쉬는것은 물로 풀어주어야 합니다. 저도 어깨 많이 뭉처서 가까운한의원가서 침도 맞고 부항도 뜨고 추나요법도 받고 있는데.. 만약에 이런거 안하면 어깨도 더 뭉치고 다른 관절에도 무리가 간다고 하더라구요 한번 한의원에 가셔서 치료 한번 받아보세요

Answer 2

어깨가 어떻게 뭉치냐에 따라서 판단이 다를 수 있지만, 일반적으로 어깨에 이상이 느껴진다면 운동을 중단하시는 게 좋습니다. 어깨 건강은 운동의 기본이기 때문에 올바른 자세가 갖춰지지 않으면 오히려 어깨 손상으로 회복이 어려울 수 있습니다.

Answer 3

스트레칭으로 풀어주시거나, 폼롤러 사용하시는것 추천드립니다.

운동하신 후에는 휴식도 중요하니까요.

하루 이틀정도 휴식하시는거 추천드립니다!