근력 운동은 하루에 10분만 해도 충분할까요?

제가 퇴근을 하고 집에서 근력 운동을 해 보려고 하는데요 그런데 시간을 길게 하지 않고 빡세게 10분만 하고 싶은데 10분 만에도 효과가 좋을까요?