제가 요즘 근육을 만들려고 헬스를 열심히 하고 있는데요 헬스장을 가거나 홈트레이닝을 하려고 하는데 혹시 1시간만 운동을 해도 근육을 만드는데 충분할까요?
안녕하세요. 동네지식인입니다.
공부나 운동이나 똑같습니다
시간이 중요한게 아닙니다 절대
할때 얼마나효과적으로 집중력있게 하는게 중요해요
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
운동이라고하면 땀을 흘릴정도의 몸을 쓴다면 운동아고, 그렇지 않을 경우 노동이라는 말이 있습니다. 시간도 즁요하지만 강도가 중요할 수도 있어요
