운동은 하루에 1시간만 해도 충분할까요?

Question

제가 요즘 근육을 만들려고 헬스를 열심히 하고 있는데요 헬스장을 가거나 홈트레이닝을 하려고 하는데 혹시 1시간만 운동을 해도 근육을 만드는데 충분할까요?

Answer 1

안녕하세요. 동네지식인입니다.

공부나 운동이나 똑같습니다

시간이 중요한게 아닙니다 절대

할때 얼마나효과적으로 집중력있게 하는게 중요해요

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

운동이라고하면 땀을 흘릴정도의 몸을 쓴다면 운동아고, 그렇지 않을 경우 노동이라는 말이 있습니다. 시간도 즁요하지만 강도가 중요할 수도 있어요