기억력이 감퇴되고 잘잊어먹어요

50세 넘으니 기억력 감퇴되고 잘잊어 먹어요 어떻게하면 완화할수 있을까요

깜박하고 물건을 안가저오고찾거나 해서 우울하답니다

갱년기도 온거 같고