갑작스러운 복통과 설사, 어떻게 대처해야하나요?

어제 저녁에 아이스크림과 생딸기가 들어간 와플을 먹은 이후 3-4시간 이후에 배가 갑작스럽게 아프더니 설사에 가까운 묽은 변을 보았습니다. (꾸루룩 하는 소리가 나고 갑자기 참기 어려운 복통과 급박한 변의가 느껴짐)

이후 소화가 안 되는 듯한 느낌이 들긴 했으나 변을 본 이후 지속적인 복통은 없기에, 다른 음식을 먹었는데 새벽에 또 다시 갑자기 배가 차갑게 느껴지며 갑작스럽게 복통이 있었고 설사를 연달아 2회 했습니다ㅠㅠ

현재는 약간의 복통과 구역감이 지속되고 있으며 당장은 연속적인 설사 현상은 없으나 속이 계속 불편합니다.

*혹시 상한 음식으로 인한 복통/설사인지 그냥 속이 좋지 않아 배탈이 난 것인지 구분하는 방법이 있을까요?

*유발 원인에 따라 대처가 달라져야 하는 것인지, 또 어떤 이유에서 이러한 증상이 나타날 수 있는지 궁금합니다. ㅠㅠ

*또 현재 당장 병원 진료를 보기 어려운 상황인데 갖고있는 지사제(스멕타, 포타겔 등)를 먹는 것이 좋을지와 더불어 어떻게 관리하는 것이 도움이 되는지 궁금합니다.

참고로 과식을 했거나 평소에 복통이나 설사가 잦은 체질은 아닙니다!

감사합니다.