음식을먹고 소화가 안되고 체하거나할때 졸린이유가 무엇인가요?

Question

음식을먹고 소화가안되거나 체하거나할때 졸리고 잠을자게되는데 이유가 궁금합니다 너무 체했을때는또 잠이 안오던데 어떨때 잠이오는것인가요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.음식을 먹은 후 소화 불량이나 체함으로 인해 졸리고 잠이 오는 현상은 '식곤증'이라고 합니다. 과식, 소화하기 힘든 음식 섭취, 운동 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식 섭취 후 혈액이 위장관으로 집중되고, 포만감으로 인해 부교감신경이 활성화되면서 졸음이 유발됩니다.하지만 심한 체함이나 메스꺼움으로 불편함이 크면 오히려 잠들기 어려울 수 있습니다. 또한 카페인, 알코올, 스트레스 등의 요인도 수면에 영향을 미칩니다. 식곤증을 예방하려면 적당량의 식사, 소화하기 쉬운 음식 선택, 식후 가벼운 운동 등이 도움될 수 있습니다. 반복적인 소화기 증상으로 불편하다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.식사를 하게 되면 혈액이 위장으로 쏠리게 되고, 상대적으로 뇌로가는 혈류가 줄어들게 됩니다. 소화불량이 있다면 혈액 공급이 상대적으로 더 많아져야 되겠지요? 그럼 뇌로 가는 혈류가 줄면서 졸리거나 멍한 증상이 일시적으로 나타나게 되구요. 그런것을 식곤증이라고 합니다. 소화불량이 심하다면 당연히 아프고 불편하니 잠이 안 오는 것이지요.

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