무에타이 전문 선수를 하실 것도 아니고 본인의 건강을 위해서 운동을 하는데 나이가 뭐가 종요합니까?
40대 초반에도 무에타이를 배우는 건 전혀 문제 없습니다.
좋은 선택이라고 봅니다.
무에타이는 유산소와 근력 운동이 동시에 되는 체력이 강화되는 운동입니다.
땀이 많이 나는 운동으로 체지방 감량으로 다이터트 효과도 있습니다.
스트레스 해소에도 좋은 운동입니다.
관절과 몸을 부드럽게 쓰다 보면 유연성과 순발력도 향상됩니다.
다만 처음부터 우리하게 강도 높은 운동을 하면 부상의 위험이 있으니 운동 강도를 조절하시구요.
기본 체력을 조금식 올리면서 기본기 중심으로 천천히 베우세요.
체육고나 선택시에 초보자 케어를 잘 해주는 곳인지를 확인하시구요.
관절 보호를 테이핑, 보호대는 준비하세요.
선수처럼 빡시게가 아니라 내 체력에 맞춰서 건강하게 운동한다는 걸 목표로 삼으세요.
과히게 몸을 만들려 하지 마시고 꾸준히 운동하는 습관을 만드는 것을 우선으로 하세요.