디스크에 좋은운동법과피해야할운동을알려주세요
제가 디스크가있어. 허리가 매번 불편하고. 다리가. 저려옵니다
디스크에 좋은운동과. 피해야할 식습관이다 자세알고십습니다 혹시나 좋은정보있음 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
허리에 무리가 오는 운동은 안하시는게 좋습니다...
그냥 아무생각없이 할 수 있는 운동중에 등산이 가장좋습니다..
걷기 뛰기 다허리운동에 도움이 됩니다...
저의 어머니는 척추뼈가 너무 갈려서 없어졌다고 했는데... 어머니는 등산 이런건 안하시고
헬스장가셔서 스트레칭 위주로 하시니까 많이 좋아지기도 하더라구요...
어머니요... 65세까지 공장다니면서 허리가 그렇게 아팟는데...
55세부터 지금까지 헬스를 하십니다. 유튜버 절때 안따라하고 의사가 추천해준 운동법으로 하는데..
예전 55세땐 30분을 고스돕못쳤는데 지금은 하루종일 노인정가서 치시더라구요..ㅎㅎ