건강관리
다이어트를 하려고 하는데요! 식단을 어떻게 할가요!
다이어트를 하려고 하는데요 점심만 먹으려고 하는데 점심만 먹는건 에바인가용! 아니면 다 먹어야 하나요 식단을 어떻게 할지 추천해주세여ㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시기 위해 점심을 드신다는것은 간헐적 단식을 하시는것 입니다.
오래하시기 보다는 대략 2주 정도 하시는것이 좋고
영양은 골고루 드시는것이 좋습니다.
탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로 맞춰서 짜보시길 바랍니다.