다이어트를 하려고 하는데요! 식단을 어떻게 할가요!

Question

다이어트를 하려고 하는데요 점심만 먹으려고 하는데 점심만 먹는건 에바인가용! 아니면 다 먹어야 하나요 식단을 어떻게 할지 추천해주세여ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시기 위해 점심을 드신다는것은 간헐적 단식을 하시는것 입니다.

오래하시기 보다는 대략 2주 정도 하시는것이 좋고

영양은 골고루 드시는것이 좋습니다.

탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로 맞춰서 짜보시길 바랍니다.