하루에 한 끼만 드시는 현재의 식단은 영양 불균형과 건강 악화를 초래할 수 있어 매우 무리한 방법입니다. 다이어트 시, 가장 중요한 것은 건강한 식단을 통하여 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 체중을 감량하는 것입니다. 이상적인 다이어트 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취를 기반으로 하며, 섬유질이 풍부한 채소를 충분히 포함하는 것입니다. 이를 위해 규칙적으로 세끼의 식사를 하시되, 통곡물, 살코기, 생선, 콩류, 신선한 채소와 과일 위주로 드시는 것을 권장드립니다. 특히, 굶는 것보다는 적절한 양을 규칙적으로 섭취하여 신진대사를 원활하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.