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유능한매사촌22

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양배추 과다복용은 얼마나 섭취했을때인가요?

요근래 아침마다 CCA주스를 마시고

저녁에는 마녀수프(감자,토마토,브로컬리,양파,양배추)를 먹고 있는데요

양배추 알약을 복용해도 될까요

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      기본적으로 드시는것 자체가 섬유질이 많기 때문에 거기에 추가적으로

      양배추를 더 드시는것은 설사나 복통을 유발할수 있습니다.

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      양배추의 권장 섭취량에 대한 정확한 지침은 없으나, 일반적으로 대부분의 성인에게 하루 12컵(약100~200g)의 양배추 섭취는 안전하며 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 소화 능력에 따라 적절한 양은 달라질 수 있습니다.