당근이 눈 건강에 도움을 준다고 많이 들었는데요!
어떤분들은 생즙으로 마시면 좋다고 하고 어떤분들은 익혀서 먹는것이 좋다고 합니다
눈 건강에는 어떤상태로 먹는것이 더 좋은것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근은 베타카로틴이 많이 들어 있어서 눈 건강에 도움이 됩니다 당근 같은 경우는 그냥 드셔도 좋지만 익혀서 드시면 훨씬 더 영양이 높아지기 때문에 익혀서 드시는 것을 추천드립니다.
