배에서 자꾸 꾸륵거리는 소리가 나는데 음식을 어떤걸 먹는게 나을까요?

요즘 소화가 잘되지 않아서 그런지 배에서 저녁마다 꾸륵거리는 소리가 자주 나고 가스가 점 차는 느낌입니다.

저녁을 어떤 음식을 먹어야 속이 편한하고 가스가 차지 않을까요?