아침 공복에 좋은 과일쥬스는 어떤게 있나요?

Question

아침에 입맛이 없어서 아침 식사 대용으로 과일 쥬스를 먹어볼까 하는데 아침 공복에 좋은 과일 주스에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

아침에 먹으면 좋은 주스는 몸에 충분한 영양을 채워주고 활기찬 하루를 시작하는데 충분합니다.

그리고 아침 식사로 고민인 경우 아침에 먹으면 좋은 주스는 아주 간단한 해결책이기도 합니다.

한 과일 주스보다 채소 주스 또는 채소와 과일이 혼합된 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 가급적 신선하게 유지할 수 있는 주스를 마셔야 합니다.

물론 과일과 채소를 그대로 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

그러나 바쁜 아침에 과일과 채소를 그대로 먹는 것은 여간 쉽지 않을 수 있습니다. 아침에 먹으면 좋은 주스는 소화가 잘되게 도와주고 아침을 시작하는데 매우 상캐환 방법이 될 수 있습니다.

아침 공복에 좋은 과일 주스는 사과, 수박, 베리류(블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등), 멜론 등입니다

하지만 과일과 채소가 혼합된 주스가 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 일어나서 공복에 과일 주스를드신다는 것은 아무래도 과일 주스에 들어가 있는 당분의 체내에 흡수를 굉장히 높이기 때문에 추천하지 않습니다.