안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
식욕억제를 위해 한약이나 침치료를 시도하기 전에 먼저 소식과 적당한 운동부터 시작하세요.
소식으로 위장을 줄여 나가는 것이 장기적인 다이어트에 필수적이며 한약이나 침치료는그 루틴 하에서 역할을 발하게 됩니다.
식욕을 억제하는 한약이나 침치료는 다양한 종류가 있지만 항상 안전성과 효과를 고려해야 합니다.
식사를 할 때 충분한 수분을 섭취하고 적절한 양의 단백질과 식이섬유를 함께 먹는 것이 좋습니다.
식사를 천천히 씹고 먹는 것도 포만감과 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 요소들을 함께 고려하여 건강한 다이어트와 식습관을 만들어 보시기 바랍니다.
