크릴오일 성분 및 효능과 오메가 3와는 무슨 차이가 있는지요?
오빠가 크릴오일과 오메가3를 항상 같이 먹던데
두 가지 다 혈행개선에 도움이 된다고 알고 있습니다.
같이 먹으면 더 좋은 건지 아니면 하나만 먹어도 되는지
두 가지의 성분 및 효능 차이가 궁금합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
크릴오일은 크릴 새우에서 추출한 것으로,
오메가3의 주성분인 epa와 dha, 그 외에도 인지질, 비타민A, E, 아스타잔틴 같은 성분들을 포함하고 있습니다
다만 비타민이나 기타 항산화성분은 들어있더라도 실제로 유의미한 효과를 낼 정도로 충분히 들어있지는
않다고 알려져 있습니다
새우에서 추출하기 때문에 어류에서 추출한 오메가3에 알레르기가 있는 사람들이
대안으로 복용하실 수 있습니다
오메가3와 크릴오일은 과다복용만 아니라면 같이 드시는 것도 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
크릴오일은 인지질, 오메가3는 DHA+EPA가 메인성분입니다.
심혈관질환이 있다면 둘다 드시면 좋은데 둘중엔 오메가3를 더 추천드립니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아래 그림을 보시면 일반적인 오메가-3의 구조가 A, 크릴오일의 구조가 B라고 보시면 됩니다. 오메가-3에 비해 크릴오일은 기타 다른 물질들이 더 붙어있는 것을 알 수 있는데, 저런 물질들 때문에 오메가-3의 순도가 낮은 편이라고 보시면 됩니다. 즉 1,000mg 크릴오일을 복용하면 그안에 오메가-3의 양은 1/3 이하라고 보시면 됩니다.
대신 기타 물질이라고 한 저 물질들도 몸에서 역할을 하며 특히 항산화물질이 포함되어있어, 크릴오일을 복용하면 혈행개선 뿐만 아니라 혈관의 염증 억제 등으로도 어느 정도는 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 즉 오메가-3와 크릴오일은 비슷해보이지만 몸에 미치는 역할이 서로 다르다고 볼 수있기에, 같이 복용하면 더 좋은 영향을 줄 수는 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
크릴 오일이 그 자체의 효능은 더 크다고 알려져 있습니다.
다만 그 효과를 내는 용량을 드시려면 그 가격이 매우 높아지며, 그 복용량 또한 너무 많아집니다.
따라서 오메가3를 고함량 드시는 것이 효율이 더 좋습니다.
가능하시면 두가지를 같이 드시면 좋으나, 가격적인 측면에서 부딛치면 오메가3를 고함량 드시는 것을 추천드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아직 크릴오일은 약효가 명확하게 밝혀지지 않았으며 효능 효과에 입증이 덜 되엇습니다. 그렇기에 오메가3를 복용을 하시는게 좋습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
크릴오일이 흡수라던지 안전성 면에서는 더 뛰어날만한 요소들을 가지고 있지만 아직 임상데이터는 부족합니다. 임상데이터가 쌓이고 효과가 더 좋다는 데이터가 많이 나올 때 까지는 그냥 오메가3를 드시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
한가지만 복용하셔도 됩니다. 크릴오일도 오메가3/6 성분입니다.
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감사합니다:)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
크릴오일은 오메가3와 마찬가지로 불포화지방산을 함유한 성분입니다. 효능은 비슷하나, 성분이 다르기 때문에 함께 복용이 가능한 성분이고 함께 복용 시 시너지 효과가 있습니다.
따라서 평소 고지혈증이 있거나, 가족력이 있는 경우 혈액순환을 개선하기 위해 복용하기 좋은 영양제입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크일오일에는 오메가3뿐아니라 피코시아닌과 아스타잔틴 성분이 더 포함이 되어 있어, 항염작용 및 항산화작용을 하는 성분이 추가 되어 있습니다.
두가지를 함께 복용을 할 필요가 있지는 않으며 크릴오일 복용만으로도 충분합니다.
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