어깨 운동을 하려고 하는데요 불편함이 있습니다

어깨 운동을 하고 약 3일이 지났는데 다시 어깨운동을 해야 하는 날이 되었는데요 숄더플레스를 위주로 하거든요 근데 어깨가 불편하다고 느껴지면 더 기다렸다가 해야 할까요?